Thuiswerken, of working from home heeft een hoop voordelen: geen irritante collega’s waar je je aan hoeft te ergeren, en je kunt wat makkelijker andere dingen tussendoor doen: op de baby passen, een bestelling in ontvangst nemen… Je kent het wel. De werkgever zorgt er vaak voor dat je verbinding hebt, maar de juiste spullen aanschaffen om je werk zo goed mogelijk te kunnen doen zonder het oplopen van klachten moet je vaak zelf regelen. In dit artikel enkele tips om met behulp van ergonomische producten op een comfortabele manier te werk gaan.
Tip 1: Ergonomische stoel
Zitten biedt comfort! Je zit vaak de hele dag te werken achter een bureau en zit dan de hele dag lang op een stoel. het is daarom belangrijk om zo goed mogelijk te kunnen zitten, zodat je je rug zo min mogelijk kan belasten.
Ergonomische stoelen zijn speciaal gemaakt voor het perfecte zitcomfort en zorgen ervoor dat jouw rug bijna niet wordt belast. Ook je benen moeten kunnen rusten, zorg er daarom voor dat je benen niet hangen maar op de grond kunnen staan. Hangende benen zijn misschien wel leuk voor even, maar op de lange duur belast je de achterkant van je benen te erg!
Tip 2: Ondersteun je armen
Je armen moeten bij het werken eigenlijk ergens worden ondersteund: het is comfortabeler, en anders kun je vervelende klachten oplopen aan je nek of schouders. Laat daarom je armen rusten op de armleuningen van je stoel, of als het niet anders kan: op je bureau. Daarbij is het wel belangrijk dat deze ook op de juiste hoogte wordt ingesteld, want anders heb je natuurlijk niets aan die ondersteuning!
Tip 3: Beeldscherm op ooghoogte
Het beeldscherm zit vaak bij mensen verkeerd: meestal te laag. Het is namelijk niet de bedoeling dat je je nek telkens heen en weer moet draaien om je beeldscherm goed te kunnen zien, plaats je beeldscherm daarom altijd recht voor je op ooghoogte en daaronder het toetsenbord. Dit voorkomt uiteindelijk klachten in de nek. Ga niet te dicht op het beeldscherm zitten en zorg er voor dat het beeldscherm niet bij te fel licht staat anders kan je oog nog eens klachten aan je ogen oplopen.
Tip 4: Een ergonomische muis
We brengen op ons werk veel uren achter de computer door, ook je hand heb je bijna de hele dag lang op de muis. Bij een normale muis heeft de hand vaak een onnatuurlijke stand en leid dit vaak tot pijnklachten in de arm of pols. Een ergonomische muis zorgt voor minder spierspanning en zorgt ervoor dat de hand in een natuurlijke positie op de muis rust. Eer ergonomische muis biedt comfort, dit verlaagt de kans op spierklachten en zorgt voor een comfortabele werkhouding.
Tip 5: Het comfort van een ergonomisch toetsenbord
Bij het inrichten van een ergonomische werkplek mag uiteraard een ergonomisch toetsenbord ook niet ontbreken. Door de hele dag lang te typen kan je serieuze klachten oplopen aan armen, schouders en zelfs je rug. Bij een ergonomisch toetsenbord worden net als bij een ergonomische muis je handen op een natuurlijke positie gebracht, zodat je minder snel de kans hebt op vervelende klachten.
Dus, we hebben enkele tips gegeven voor een goede, ergonomische werkplek: een ergonomische stoel met armleuningen, je beeldscherm op ooghoogte en ergonomische toetsenborden en muizen. Deze vijf tips maken het thuiswerken toch net weer even wat comfortabeler!<<[IT]
Interieur-Tips.nl is ook te volgen op Facebook: http://www.facebook.com/interieurtips/
Of op Twitter: http://www.twitter.com/interieurideeen/
