Goed slapen is een basisbehoefte

In 2018 had ongeveer een kwart van de Nederlanders ouder dan 25 jaar last van slaapproblemen. Dit zijn ongeveer 2,9 miljoen mensen. Het slechte slapen belemmert bij vier op de tien Nederlanders het dagelijkse functioneren, bijvoorbeeld omdat er sprake is van verminderde concentratie, vergeetachtigheid of een slecht humeur.

Slapeloosheid

Insomnia oftewel slapeloosheid leidt tot een hoger verzuim, een lagere productiviteit en ook tot meer ongevallen. Goed slapen is heel belangrijk om mentaal en fysiek gezond te blijven. Met een goede nachtrust kun je beter omgaan met stressvolle situaties. Je bent productiever, alerter en geconcentreerder. Zowel thuis als op het werk voel je je vitaal en haal je het beste uit jezelf.

Conformiteit

De meeste mensen slapen op vrij harde bedden. Op een harde bodem of spiraal in combinatie met een polyethermatras. De ideale slaapondergrond voegt zich naar het lichaam. Bij de heupen en schouders dient het matras mee te geven en dient steunt te geven in de holtes van het lichaam. De wervelkolom en tussenwervelschijven en spieren en gewrichten worden dan het best ondersteund.

Matrassoorten

De hardheid van een bed wordt vooral bepaald door het matras. Onderscheid is te maken tussen drie verschillende matrassoorten: de binnenvering-, de schuimrubber- en polyethermatras.

Binnenvering

Het binnenveringmatras bevat spiraalveren in een metalen raamwerk en is afgedekt met een dikke laag van andere materialen. Een pocketveringmatras is een variant waarbij de veren in aparte zakjes zijn verpakt die los van elkaar bewegen. De binnenvering wordt meestal gebruikt in combinatie met een boxspring bodem. Het matras ventileert goed, vooral de pocketuitvoering.

Schuimrubber en polyether

Het schuimrubbermatras is meestal van latex en is soepel en sterk. Het materiaal vormt zich naar het lichaam en vooral de natuurlatex ventileert goed door de open celstructuur. De polyethermatras is gemaakt van Purschuim. Het matras neemt slecht vocht op en ventileert niet optimaal.

Comfort

Zeventig procent van het comfort komt uit het matras. Een bedbodem kan een slecht matras niet verbeteren, maar een slechte combinatie van bodem en matras kan het comfort wel verminderen. De boxspring, een binnenveringmatras als bodem met een ander matras er bovenop, geeft meestal veel vering en zachtheid.

Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 9 uur nachtrust nodig. Ouderen slapen minder lang. Chronisch te kort slapen is niet goed voor de gezondheid. De stofwisseling, hormoonhuishouding en afweersysteem raken ervan in de war. Net als eten en drinken is slapen een basisbehoefte van het lichaam.

Kerstverlichting plaatsen: een paar tips!

Kerstverlichting plaatsen: een paar tips! Kerstverlichting plaatsen is niet iets waar je vaak bij stilstaat, maar als je het moet plaatsen, komt er toch...

Boekenkast voor de studeerkamer

Advies, ins en outs van de boekenkast. De boekenkast is bijna essentieel voor een studeerkamer. Je boeken zijn dan (bijna) binnen handbereik, zodat...

Elle Decoration Nederland – de modieuze woonblad!

ELLE Decoration, voorheen ook bekend als Elle Wonen, noemt zichzelf ook wel hét mooiste woonblad van Nederland. Punt. Een gewaagde titel, maar voor meer...

De voordelen van een vouwgordijn

Vouwgordijnen zijn populair. Niet alleen omdat vouwgordijnen mooi zijn, maar ook omdat ze erg praktisch zijn. Maar wat zijn nou precies de voordelen ten...

Smart homes: hoe maakt het jouw leven makkelijker (10x!)

Smart homes, letterlijk vertaald: slimme thuizen beginnen langzaamaan in meer en meer huishoudens voor te komen. Was het vroeger meer voor de techneuten...

Slaapkamer Interieur tips

Over de slaapkamer... De slaapkamer, of de bedroom in het Engels, is de kamer waar je misschien wel de meeste tijd in doorbrengt.Je...