Goed slapen is een basisbehoefte

In 2018 had ongeveer een kwart van de Nederlanders ouder dan 25 jaar last van slaapproblemen. Dit zijn ongeveer 2,9 miljoen mensen. Het slechte slapen belemmert bij vier op de tien Nederlanders het dagelijkse functioneren, bijvoorbeeld omdat er sprake is van verminderde concentratie, vergeetachtigheid of een slecht humeur.

Slapeloosheid

Insomnia oftewel slapeloosheid leidt tot een hoger verzuim, een lagere productiviteit en ook tot meer ongevallen. Goed slapen is heel belangrijk om mentaal en fysiek gezond te blijven. Met een goede nachtrust kun je beter omgaan met stressvolle situaties. Je bent productiever, alerter en geconcentreerder. Zowel thuis als op het werk voel je je vitaal en haal je het beste uit jezelf.

Conformiteit

De meeste mensen slapen op vrij harde bedden. Op een harde bodem of spiraal in combinatie met een polyethermatras. De ideale slaapondergrond voegt zich naar het lichaam. Bij de heupen en schouders dient het matras mee te geven en dient steunt te geven in de holtes van het lichaam. De wervelkolom en tussenwervelschijven en spieren en gewrichten worden dan het best ondersteund.

Matrassoorten

De hardheid van een bed wordt vooral bepaald door het matras. Onderscheid is te maken tussen drie verschillende matrassoorten: de binnenvering-, de schuimrubber- en polyethermatras.

Binnenvering

Het binnenveringmatras bevat spiraalveren in een metalen raamwerk en is afgedekt met een dikke laag van andere materialen. Een pocketveringmatras is een variant waarbij de veren in aparte zakjes zijn verpakt die los van elkaar bewegen. De binnenvering wordt meestal gebruikt in combinatie met een boxspring bodem. Het matras ventileert goed, vooral de pocketuitvoering.

Schuimrubber en polyether

Het schuimrubbermatras is meestal van latex en is soepel en sterk. Het materiaal vormt zich naar het lichaam en vooral de natuurlatex ventileert goed door de open celstructuur. De polyethermatras is gemaakt van Purschuim. Het matras neemt slecht vocht op en ventileert niet optimaal.

Comfort

Zeventig procent van het comfort komt uit het matras. Een bedbodem kan een slecht matras niet verbeteren, maar een slechte combinatie van bodem en matras kan het comfort wel verminderen. De boxspring, een binnenveringmatras als bodem met een ander matras er bovenop, geeft meestal veel vering en zachtheid.

Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 9 uur nachtrust nodig. Ouderen slapen minder lang. Chronisch te kort slapen is niet goed voor de gezondheid. De stofwisseling, hormoonhuishouding en afweersysteem raken ervan in de war. Net als eten en drinken is slapen een basisbehoefte van het lichaam.

Verf van hout verwijderen – Verfafbijt, hitte of schuren?

Verf van hout zelf verwijderen is een klusje dat je vrij makkelijk veel geld kan besparen. Een beetje goede klus kan algauw tegen de...

Welke kapstok moet ik kiezen?

Kapstokken: stand-alone of in combinatie? Kapstokken zijn een onmisbaar onderdeel van het interieur in een huis, het spreekt allemaal voor zich: Je hangt je kleren...

Kunst: Interieur voor de woonkamer!

Kunst in de woonkamer: altijd subtiel. Kunst hoeft zich niet te verantwoorden, het kent geen grenzen. Het is er, en het doet iets...

Interieur-Tips.nl breidt uit! 27/07/2010

Beste interieur blog lezer, De zomervakantie is in volle gang, en op veel plekken in Nederland is het al een stuk rustiger,maar voor mij...

Industriële interieurs

Strak, modern en minimalistisch, dat is waar industriële interieurs voor staan. Hoewel de industriële look het best geschikt is voor verbouwde industriële gebouwen zoals...

Voor welke eethoek ga jij?

Wanneer je op zoek gaat naar die ene eethoek die perfect bij de rest van je interieur past, heb je tegenwoordig heel veel verschillende...