Goed slapen is een basisbehoefte

In 2018 had ongeveer een kwart van de Nederlanders ouder dan 25 jaar last van slaapproblemen. Dit zijn ongeveer 2,9 miljoen mensen. Het slechte slapen belemmert bij vier op de tien Nederlanders het dagelijkse functioneren, bijvoorbeeld omdat er sprake is van verminderde concentratie, vergeetachtigheid of een slecht humeur.

Slapeloosheid

Insomnia oftewel slapeloosheid leidt tot een hoger verzuim, een lagere productiviteit en ook tot meer ongevallen. Goed slapen is heel belangrijk om mentaal en fysiek gezond te blijven. Met een goede nachtrust kun je beter omgaan met stressvolle situaties. Je bent productiever, alerter en geconcentreerder. Zowel thuis als op het werk voel je je vitaal en haal je het beste uit jezelf.

Conformiteit

De meeste mensen slapen op vrij harde bedden. Op een harde bodem of spiraal in combinatie met een polyethermatras. De ideale slaapondergrond voegt zich naar het lichaam. Bij de heupen en schouders dient het matras mee te geven en dient steunt te geven in de holtes van het lichaam. De wervelkolom en tussenwervelschijven en spieren en gewrichten worden dan het best ondersteund.

Matrassoorten

De hardheid van een bed wordt vooral bepaald door het matras. Onderscheid is te maken tussen drie verschillende matrassoorten: de binnenvering-, de schuimrubber- en polyethermatras.

Binnenvering

Het binnenveringmatras bevat spiraalveren in een metalen raamwerk en is afgedekt met een dikke laag van andere materialen. Een pocketveringmatras is een variant waarbij de veren in aparte zakjes zijn verpakt die los van elkaar bewegen. De binnenvering wordt meestal gebruikt in combinatie met een boxspring bodem. Het matras ventileert goed, vooral de pocketuitvoering.

Schuimrubber en polyether

Het schuimrubbermatras is meestal van latex en is soepel en sterk. Het materiaal vormt zich naar het lichaam en vooral de natuurlatex ventileert goed door de open celstructuur. De polyethermatras is gemaakt van Purschuim. Het matras neemt slecht vocht op en ventileert niet optimaal.

Comfort

Zeventig procent van het comfort komt uit het matras. Een bedbodem kan een slecht matras niet verbeteren, maar een slechte combinatie van bodem en matras kan het comfort wel verminderen. De boxspring, een binnenveringmatras als bodem met een ander matras er bovenop, geeft meestal veel vering en zachtheid.

Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 9 uur nachtrust nodig. Ouderen slapen minder lang. Chronisch te kort slapen is niet goed voor de gezondheid. De stofwisseling, hormoonhuishouding en afweersysteem raken ervan in de war. Net als eten en drinken is slapen een basisbehoefte van het lichaam.

Retro interieur: een introductie!

Retro en vintage zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de hedendaagse woontrends. In woonbrochures, folders en online woonmagazines zoals www.nieuwewonen.nl zie je regelmatig items over...

Art Fair Den Bosch!

Ja, de TEFAF is nu voorbij, maar de Art & Antiques Fair 's Hertogenbosch 2009 staat nu voor de deur! Net als de pAn...

Zonwering: meer dan alleen comfort!

De zomer is heerlijk vroeg begonnen dit jaar. Sommige mensen hebben al gemerkt dat de temperaturen in huis hierdoor aardig op kunnen lopen! De...

Ariadne at Home – Woonblad met het goede van vroeger, het nieuwe van nu.

De tijdschrift Ariadne at Home. Ariadne at Home is een woonblad dat vrij recent nog een make-over heeft gekregen: de omslag is veranderd...

Ideeën om een ​​huis in landelijke stijl te hebben

Oost, West, thuis best. Hier gaat iemand na een dag hard werken naartoe om te ontspannen. Het is waar men gaat en liefde ervaart...

Welke kapstok moet ik kiezen?

Kapstokken: stand-alone of in combinatie? Kapstokken zijn een onmisbaar onderdeel van het interieur in een huis, het spreekt allemaal voor zich: Je hangt je kleren...