Goed slapen is een basisbehoefte

In 2018 had ongeveer een kwart van de Nederlanders ouder dan 25 jaar last van slaapproblemen. Dit zijn ongeveer 2,9 miljoen mensen. Het slechte slapen belemmert bij vier op de tien Nederlanders het dagelijkse functioneren, bijvoorbeeld omdat er sprake is van verminderde concentratie, vergeetachtigheid of een slecht humeur.

Slapeloosheid

Insomnia oftewel slapeloosheid leidt tot een hoger verzuim, een lagere productiviteit en ook tot meer ongevallen. Goed slapen is heel belangrijk om mentaal en fysiek gezond te blijven. Met een goede nachtrust kun je beter omgaan met stressvolle situaties. Je bent productiever, alerter en geconcentreerder. Zowel thuis als op het werk voel je je vitaal en haal je het beste uit jezelf.

Conformiteit

De meeste mensen slapen op vrij harde bedden. Op een harde bodem of spiraal in combinatie met een polyethermatras. De ideale slaapondergrond voegt zich naar het lichaam. Bij de heupen en schouders dient het matras mee te geven en dient steunt te geven in de holtes van het lichaam. De wervelkolom en tussenwervelschijven en spieren en gewrichten worden dan het best ondersteund.

Matrassoorten

De hardheid van een bed wordt vooral bepaald door het matras. Onderscheid is te maken tussen drie verschillende matrassoorten: de binnenvering-, de schuimrubber- en polyethermatras.

Binnenvering

Het binnenveringmatras bevat spiraalveren in een metalen raamwerk en is afgedekt met een dikke laag van andere materialen. Een pocketveringmatras is een variant waarbij de veren in aparte zakjes zijn verpakt die los van elkaar bewegen. De binnenvering wordt meestal gebruikt in combinatie met een boxspring bodem. Het matras ventileert goed, vooral de pocketuitvoering.

Schuimrubber en polyether

Het schuimrubbermatras is meestal van latex en is soepel en sterk. Het materiaal vormt zich naar het lichaam en vooral de natuurlatex ventileert goed door de open celstructuur. De polyethermatras is gemaakt van Purschuim. Het matras neemt slecht vocht op en ventileert niet optimaal.

Comfort

Zeventig procent van het comfort komt uit het matras. Een bedbodem kan een slecht matras niet verbeteren, maar een slechte combinatie van bodem en matras kan het comfort wel verminderen. De boxspring, een binnenveringmatras als bodem met een ander matras er bovenop, geeft meestal veel vering en zachtheid.

Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 9 uur nachtrust nodig. Ouderen slapen minder lang. Chronisch te kort slapen is niet goed voor de gezondheid. De stofwisseling, hormoonhuishouding en afweersysteem raken ervan in de war. Net als eten en drinken is slapen een basisbehoefte van het lichaam.

Badkamer decoreren met de juiste verlichting!

Badkamer decoratie: waar moet je op letten? Vandaag is net jouw nieuwe badkamer geplaatst. Mooi, en misschien een operatie met aardig wat voeten...

De eethoek: Woonkamer interieur!

De eethoek: om op te eten! De eethoek is vaak de plek in de woonkamer waar je kunt eten, want wat er ook gebeurt,...

Zo onderhoud je je houten meubels in topconditie!

Houten meubels zijn een prachtige toevoeging aan je interieur, maar ze zijn ook gevoeliger voor slijtage dan veel andere materialen. Daarom is het belangrijk...

De beste boormachines op een rij

Boormachines hebben diverse kenmerken die de machine goed of juist minder goed maken. De kenmerken hebben te maken met de techniek en de kracht,...

Hal verlichting & sfeer: voor je interieur!

De hallamp: verlichting voor de hal. De halverlichting, of de de hallamp haast een onmisbaar onderdeel geworden van het interieur in de hal: Als je...

Eigen Huis & Interieur: De eigentijdse woonblad!

Eigen Huis & Interieur is een tijdschrift die wellicht langer bestaat dan je zou denken: al in 1969 verschenen het woonblad al onder...